9 Relajantes musculares naturales

La vida actual, llena de obligaciones, estrés y trabajos sedentarios producen infinitos problemas en la salud. En el caso de los músculos, los que más se tensan son los del cuello, los hombros y las cervicales, básicamente por estar muchas horas sentado frente al PC. Para que no tengas que recurrir a tratamientos médicos, puedes aprovechar las bondades de las plantas para relajarte.

Dolores a montones

Eso es lo que genera la vida en la ciudad hoy. Podemos hacer una gran lista con todos los problemas que causa pasar 8 o más horas en una oficina, sin contacto con el sol, comiendo mal, en una postura incorrecta, cargando el peso de las obligaciones, las cuentas, etc. También el estrés no nos deja dormir bien, generando más contracturas y dolores.

El dolor de cuello o cervical, que apenas permite mover la cabeza es uno de los más frecuentes hoy en día. La sensación “baja” hasta toda la espalda, las lumbares, la cadera, en definitiva, todo el cuerpo duele. Si bien puedes ir a hacerte masajes, ponerte una compresa caliente o sentarte en una silla más cómoda, los músculos tardarán en “volver a la normalidad”, porque están demasiado maltratados. Por ello, puedes añadir a tu plan para alejar los dolores musculares las hierbas naturales.

Generalmente se consumen como infusión, para poder generar no sólo una mejora en el estado de los músculos, sino que también esa tranquilidad llega al cerebro, al estómago, a todos los órganos. Podrás descansar mejor, dejar de lado los dolores y ser más eficiente.

Afortunadamente hay una gran lista de tratamientos naturales para poder revertir el dolor muscular que tanto te aqueja. Y lo bueno es que no tienen casi efectos secundarios, siendo mucho más seguros que los medicamentos, aunque es cierto que su eficacia tarde un poco más en hacerse plausible. Si deseas calidad y dejar de lado los dolores, entonces, puedes añadir estas hierbas medicinales en tu día a día.

Ten en cuenta que también es preciso llevar una dieta sana y balanceada, para que los músculos estén menos contracturados. Es preciso que cada día consumamos 1500 mg de calcio, 1500 mg de magnesio, 99 mg de potasio y 3000 mg de vitamina C.

Los mejores relajantes musculares naturales

• Romero: es una especia muy usada en la cocina, para dar sabor y aroma a muchos platillos. Ofrece muchos beneficios para la salud, sobre todo para la relajación. Se puede hacer un baño de inmersión diluyendo un poco de romero para aliviar calambres menstruales o espasmos en los músculos. También se hacen masajes con aceite esencial de romero en las articulaciones. Las compresas calientes en las áreas doloridas o inflamadas reduce los síntomas de la artritis.
• Valeriana: se usa desde hace cientos de años para aliviar la tensión en el cuello, tiene a su vez un gran efecto sedante para controlar la ansiedad y los trastornos del sueño. Se puede hacer una infusión de valeriana o un té, y también consumir unas pastillas naturales en la dietética, debido a que esta planta tiene un olor fuerte y no del todo agradable.

• Manzanilla: es el “tranquilizante por excelencia”, uno de los más conocidos y recomendados. Se usa para tratar el dolor muscular pero también para los trastornos menstruales, las tensiones, el dolor de cabeza, la ansiedad, el estrés, los nervios, etc. Relaja los músculos que se encuentran tensos y ofrece sus propiedades anti-inflamatorias para aliviar los calambres.
• Catnip: es una planta nativa de Europa, dentro de la familia de la menta, que se ha plantado en América del Norte y Asia. Se usa como un sedante natural y a la vez un relajante muscular. Ayuda a reducir la hinchazón en las articulaciones, aliviar el dolor de cabeza por tensiones, curar lesiones en los tejidos blandos, entre otras propiedades.
• Pimienta de cayena: es muy usada en los hogares para recetas de cocina y se ha comprobado que es más que eficaz para aliviar y tratar de manera eficaz y rápida los dolores producidos por calambres musculares.

• Rábano: se utiliza desde tiempos remotos en su versión picante para aliviar la tensión muscular, que incluye calambres y dolores. Es preciso conseguir o realizar el aceite esencial de rábano, el cuál se mezcla con agua caliente para un baño de inmersión o bien se realizan masajes con él.
• Serpol: es una planta similar al tomillo, con grandes capacidades para relajar de forma natural los músculos, debido a sus aceites esenciales. Se pueden consumir todas las tazas deseadas por día.
• Pasiflora: también conocida como flor de pasionaria es muy bella a la vista y pensarás que es aún más bonita cuando te enteres de todas sus propiedades, sobre todo por el hecho de que sus pétalos contienen fitoesteroles y flavonoides, ambas con efectos antioxidantes. A su vez posee alcaloides, aceites esenciales y otros compuestos para una acción relajante y analgésica. Se usa para los casos de insomnio, contractura muscular, estrés, ansiedad, nerviosismo, etc. Se puede beber como una infusión.
• Lavanda: una flor realmente bonita de color lila azulado que tiene muchas propiedades para diversas enfermedades o dolencias. El aceite de flor de lavanda, por ejemplo, se conoce como uno de los relajantes musculares naturales más eficaces. Es preciso masajear el área dolorida con movimientos circulares para aumentar la circulación sanguínea. Luego, una ducha caliente para relajar la mente y le cuerpo, obteniendo a su vez la capacidad a los músculos de descansar y sanar.