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frutas para cuidar un poco más del colon
Un sistema digestivo que se encuentre en
malas condiciones de salud trae como consecuencia varios tipos de enfermedades
difíciles de sobrellevar. En buena parte de los casos este tipo de
inconveniente se presenta por un colón intoxicado.
Ten en cuenta que un colón intoxicado
conlleva a un sistema inmunológico débil, además de infecciones e
inflamaciones. Por tanto, aquí te presentamos unas cuantas frutas que te serán
de utilidad para cuidar un poco más del colon.
1.
Manzanas verdes. Empezar las
mañanas comiendo una entera y con piel será beneficioso para aquellos casos en
los que se sufra de un colon irritable, se pasen días de estreñimiento o de
diarrea.
2.
Papaya. Sus propiedades
antinflamatorias son de las más reconocidas en toda la naturaleza. Cuenta con
un elemento denominado papaína que mejora notoriamente la digestión, resuelve
inconvenientes con la digestión y hace más fuerte el colon.
3.
Plátanos. Con tan sólo consumir
uno al día será más que suficiente para recibir los innumerables beneficios que
nos provee. Tiene antiácidos naturales, es rico en potasio y cuenta con una
gran proporción de fibra soluble, la más útil para el colon.
4.
Sandía. Es una fruta compuesta
esencialmente en agua y en minerales. Se aconseja su consumo para aliviar
problemas con el color y para mantenerlo lo más fuerte posible.
5.
Frambuesas. Aunque puede darse
el inconveniente de que son una fruta difícil de encontrar en los mercados en
todo momento del año, bien vale la pena hacer el esfuerzo de comprarla por sus
beneficios para reducir la inflamación y por su contenido en pectina como las
manzanas que se encarga de activar el movimiento intestinal y a evitar que las
toxinas se adhieran al colon e intestino.
Recuerda que además de consumir estas frutas
para cuidar del colon siempre será aconsejable adquirir hábitos saludables y
seguir una rutina de ejercicio que permita mejorar el metabolismo y el sistema
inmunológico.
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